李家龍 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

李家龍基隆
ID 373764

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12.5 km | 02:16:33 | 10:55/km

第8屆馬祖北竿硬地超級馬拉松賽

官方成績
日期	2024-03-23
成績	02:16:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:55/km

日期: 2024-03-23 07:19 - 總爬升: 346 m - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88.1

基本訓練

賽後評分: 坡度很大，膝蓋要硬
給 4 星

3月累積里程 : 12.69 km

Hoka Clifton 累積 : 60.6 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	12'03"	00:21'55"
3	08'58"	00:30'53"
4	08'01"	00:38'54"
5	11'08"	00:50'02"
6	13'42"	01:03'44"
7	09'27"	01:13'11"
8	08'43"	01:21'54"
9	11'56"	01:33'50"
10	10'16"	01:44'06"
11	10'50"	01:54'56"
12	14'46"	02:09'42"
12.7	09'57"	02:16'35"

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