Fanfan 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Fanfan 台北市
ID 738379

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5.4 km | 01:26:42 | 16:02/km

日期: 2024-03-23 07:39 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 128 - 踏頻: 62 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'49"

(28'49")

4.04

1942 / 1942

2

26'05"

(54'54")

3.83 (-0.21)

1665 / 3607

3

31'47"

(01:26'42")

3.39 (-0.65)

1796 / 5403

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
2	16'26"	00:30'17"
3	16'10"	00:46'27"
4	16'39"	01:03'06"
5	20'22"	01:23'28"
5.4	13'34"	01:28'57"

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