Joanne 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joanne 基隆
ID 795522

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2.6 km | 00:27:25 | 10:34/km

日期: 2024-03-22 22:15 - 平均心率: 132 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 69.3

Pace: 10'12" / 09'13" / 13'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'12" (+01'38")

1000 / 1000

2

07'42"

(17'55")

08'34"

900 / 1900

3

09'30"

(27'25")

13'41" (+05'07")

694 / 2595

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 2.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	09'13"	00:19'25"
2.6	13'26"	00:27'25"

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