林振毅 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

林振毅基隆
ID 753819

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2.1 km | 00:11:38 | 05:29/km

日期: 2024-03-22 19:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 65.6

Pace: 05'17" / 05'42" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

05'25"

1600 / 1600

2

02'57"

(11'38")

05'40" (+00'15")

520 / 2120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 224.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'42"	00:10'59"
2.1	05'24"	00:11'38"

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