8.1 km | 00:48:56 | 06:02/km日期: 2016-06-24 19:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 06'16" / 05'48" / 05'55" / 06'05" / 06'16" / 05'50" / 06'02" / 05'48" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+00'38") | 100 / 8100 |
第二次跑臺大外圍,還好沒再扭到腳!
因出門忘了帶鞋,只好把放在辦公室的新鞋拿出來穿了.. ^^||
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 146.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'48" | 00:12'04" |
3 | 05'55" | 00:17'59" |
4 | 06'05" | 00:24'04" |
5 | 06'16" | 00:30'20" |
6 | 05'50" | 00:36'10" |
7 | 06'02" | 00:42'12" |
8 | 05'48" | 00:48'00" |
8.1 | 06'28" | 00:48'39" |