5.5 km | 00:20:46 | 03:45/km日期: 2024-03-21 18:12 - 平均心率: 168 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 66.5
Pace: 03'40" / 03'43" / 03'50" / 03'49" / 03'48" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" | 420 / 420 |
2 | | 03'44" (+00'07") | 425 / 846 |
3 | | 03'42" (+00'05") | 427 / 1274 |
4 | | 03'38" (+00'01") | 419 / 1694 |
5 | | 03'46" (+00'09") | 425 / 2119 |
6 | | 03'49" (+00'12") | 425 / 2544 |
7 | | 03'46" (+00'09") | 429 / 2974 |
8 | | 03'56" (+00'19") | 426 / 3400 |
9 | | 03'49" (+00'12") | 425 / 3825 |
10 | | 03'47" (+00'10") | 422 / 4248 |
11 | | 03'46" (+00'09") | 423 / 4671 |
12 | | 03'52" (+00'15") | 422 / 5093 |
13 | | 03'38" (+00'01") | 426 / 5520 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
403.51 km Adidas ADIOS PRO 3(黑綠) 累積 :
499.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'40" | 00:03'40" |
2 | 03'43" | 00:07'23" |
3 | 03'50" | 00:11'13" |
4 | 03'49" | 00:15'02" |
5 | 03'48" | 00:18'50" |
5.5 | 03'44" | 00:20'47" |