Leo Lai 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lai 基隆
ID 392472

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1.8 km | 00:05:17 | 19.8 km/h

日期: 2024-03-21 07:09 - 平均心率: 134 - 卡路里: 67 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	-0.1 %
1.8	16.1	1.0 %

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