7.6 km | 00:39:59 | 05:15/km日期: 2024-03-20 23:34 - 平均心率: 140 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'00" / 05'40" / 05'51" / 05'45" / 05'51" / 05'47" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'07") | 879 / 6879 |
醫院六樓跑步機
坡度 0
12.0 1.0km
12.5 1.0km
13.0 1.0km
10.0 1.0km
12.0 1.0km
12.5 0.5km
13.0 0.5km
9.0 0.5km
10.0 1.1km
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
150.01 km TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'40" | 00:11'40" |
3 | 05'51" | 00:17'31" |
4 | 05'45" | 00:23'16" |
5 | 05'51" | 00:29'07" |
6 | 05'47" | 00:34'54" |
6.9 | 05'47" | 00:40'00" |