江其荃 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

江其荃彰化
ID 797128

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2.1 km | 00:07:08 | 03:26/km

日期: 2024-03-19 18:28 - 平均心率: 123 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 18°C - 濕度: 67.6

Pace: 06'18" / 06'21" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'22"

(03'22")

03'22"

1000 / 1000

2

03'29"

(06'51")

03'29" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'17"

(07'08")

03'38" (+00'16")

78 / 2078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 234.68 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張宏嘉說推

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'21"	00:12'39"
2.1	03'36"	00:12'56"

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