劉小旗 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉小旗台中
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1.0 km | 00:17:39 | 17:39/km

日期: 2024-03-20 21:43 - 平均心率: 96 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 16°C - 濕度: 57.1

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'03"

(17'03")

17'03"

1000 / 1000

2

00'35"

(17'39")

17:33'44" (+16'41")

0 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	15'24"	00:15'25"

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