11.5 km | 01:12:22 | 06:18/km日期: 2024-03-20 20:14 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 839 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 61.2
Pace: 05'00" / 05'58" / 06'59" / 06'21" / 06'09" / 06'03" / 07'30" / 06'16" / 06'02" / 06'39" / 06'27" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+01'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'09" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'29" (+02'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'46" (+01'46") | 295 / 7295 |
9 | | 05'53" (+00'53") | 1000 / 8295 |
10 | | 06'04" (+01'04") | 1000 / 9295 |
11 | | 06'54" (+01'54") | 1000 / 10295 |
12 | | 06'20" (+01'20") | 1000 / 11295 |
13 | | 06'25" (+01'25") | 180 / 11475 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 267.45 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'58" | 00:10'58" |
3 | 06'59" | 00:17'57" |
4 | 06'21" | 00:24'18" |
5 | 06'09" | 00:30'27" |
6 | 06'03" | 00:36'30" |
7 | 07'30" | 00:44'00" |
8 | 06'16" | 00:50'16" |
9 | 06'02" | 00:56'18" |
10 | 06'39" | 01:02'57" |
11 | 06'27" | 01:09'24" |
11.5 | 06'16" | 01:12'23" |