10.8 km | 01:00:40 | 05:36/km日期: 2024-03-20 19:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 55.4
Pace: 06'27" / 05'58" / 05'55" / 05'48" / 05'41" / 05'39" / 06'25" / 05'12" / 04'53" / 04'39" / 04'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+02'37") | 400 / 400 |
2 | | 06'00" (+01'30") | 1000 / 1400 |
3 | | 05'56" (+01'26") | 1000 / 2400 |
4 | | 05'48" (+01'18") | 1000 / 3400 |
5 | | 05'49" (+01'19") | 1000 / 4400 |
6 | | 05'40" (+01'10") | 1000 / 5400 |
7 | | 05'30" (+01'00") | 1000 / 6400 |
8 | | 11'24" (+06'54") | 175 / 6575 |
9 | | 05'21" (+00'51") | 1000 / 7575 |
10 | | 04'59" (+00'29") | 1000 / 8575 |
11 | | 04'42" (+00'12") | 1000 / 9575 |
12 | | 04'30" | 1000 / 10575 |
13 | | 05'49" (+01'19") | 200 / 10775 |
14 | | 08'34" (+04'04") | 38 / 10814 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
237.83 km 喬丹飛影 2.0 累積 :
4015.3 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'58" | 00:12'25" |
3 | 05'55" | 00:18'20" |
4 | 05'48" | 00:24'08" |
5 | 05'41" | 00:29'49" |
6 | 05'39" | 00:35'28" |
7 | 06'25" | 00:41'53" |
8 | 05'12" | 00:47'05" |
9 | 04'53" | 00:51'58" |
10 | 04'39" | 00:56'37" |
10.8 | 04'59" | 01:00'41" |