cmtsij 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

cmtsij 新竹
ID 793989

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4.1 km | 01:03:40 | 15:31/km

日期: 2024-03-20 19:40 - 平均心率: 83 - 踏頻: 58 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

4.27

1000 / 1000

2

14'59"

(29'03")

4.00 (-0.27)

1000 / 2000

3

18'58"

(48'02")

3.16 (-1.11)

1000 / 3000

4

14'46"

(01:02'48")

4.06 (-0.21)

1000 / 4000

5

00'51"

(01:03'40")

7.17

103 / 4103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'13"	00:13'13"
2	15'00"	00:28'13"
3	19'02"	00:47'15"
4	14'43"	01:01'58"
4.1	08'14"	01:02'49"

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