林宥均 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

林宥均基隆
ID 742275

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1.9 km | 00:11:45 | 06:13/km

日期: 2024-03-20 19:32 - 平均心率: 120 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 55.4

Pace: 06'13" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'29"

(02'29")

06'14" (+00'04")

400 / 400

2

02'28"

(04'58")

06'10"

400 / 800

3

02'29"

(07'27")

06'12" (+00'02")

400 / 1200

4

02'31"

(09'58")

06'17" (+00'07")

400 / 1600

5

01'47"

(11'45")

06'09"

289 / 1889

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 245.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.9	06'13"	00:11'45"

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