14.5 km | 01:24:30 | 05:49/km日期: 2024-03-20 06:16 - 地點: 新月橋~華中橋。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 185 - 卡路里: 822 Cal - 總步數: 17096 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 81
Pace: 06'44" / 06'07" / 05'54" / 05'58" / 05'48" / 05'48" / 05'41" / 05'44" / 05'40" / 05'42" / 05'32" / 05'38" / 05'48" / 05'40" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'43" (+01'12") | 1002 / 1002 | 186 / 79 |
2 | | 06'04" (+00'33") | 1007 / 2010 | 196 / 83 |
3 | | 05'53" (+00'22") | 1000 / 3010 | 200 / 84 |
4 | | 05'56" (+00'25") | 1004 / 4014 | 201 / 83 |
5 | | 05'48" (+00'17") | 1006 / 5021 | 202 / 85 |
6 | | 05'45" (+00'14") | 1006 / 6028 | 203 / 85 |
7 | | 05'39" (+00'08") | 1005 / 7033 | 204 / 86 |
8 | | 05'42" (+00'11") | 1002 / 8036 | 204 / 85 |
9 | | 05'38" (+00'07") | 1003 / 9039 | 205 / 86 |
10 | | 05'40" (+00'09") | 1005 / 10045 | 206 / 85 |
11 | | 05'31" | 1001 / 11046 | 204 / 88 |
12 | | 05'41" (+00'10") | 1010 / 12056 | 204 / 85 |
13 | | 05'42" (+00'11") | 1004 / 13061 | 205 / 85 |
14 | | 05'39" (+00'08") | 1001 / 14062 | 206 / 85 |
15 | | 05'16" | 502 / 14565 | 207 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 233.08 km
MW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'07" | 00:12'51" |
3 | 05'54" | 00:18'45" |
4 | 05'58" | 00:24'43" |
5 | 05'48" | 00:30'31" |
6 | 05'48" | 00:36'19" |
7 | 05'41" | 00:42'00" |
8 | 05'44" | 00:47'44" |
9 | 05'40" | 00:53'24" |
10 | 05'42" | 00:59'06" |
11 | 05'32" | 01:04'38" |
12 | 05'38" | 01:10'16" |
13 | 05'48" | 01:16'04" |
14 | 05'40" | 01:21'44" |
14.5 | 05'30" | 01:24'30" |