12.2 km | 01:10:05 | 05:44/km日期: 2024-03-20 04:52 - 地點: 陸豐甜甜圈 - 平均心率: 131 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 12450 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 47
Pace: 05'40" / 05'33" / 05'36" / 05'37" / 05'41" / 05'44" / 05'49" / 05'55" / 05'58" / 05'53" / 05'44" / 05'48" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'07") | 1001 / 1001 | 174 / 101 |
2 | | 05'32" | 1000 / 2001 | 178 / 100 |
3 | | 05'35" (+00'03") | 1002 / 3003 | 179 / 99 |
4 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 4004 | 179 / 99 |
5 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 5005 | 178 / 98 |
6 | | 05'45" (+00'13") | 1001 / 6006 | 178 / 97 |
7 | | 05'49" (+00'17") | 1002 / 7008 | 177 / 96 |
8 | | 05'55" (+00'23") | 1002 / 8011 | 177 / 95 |
9 | | 05'58" (+00'26") | 1000 / 9011 | 177 / 94 |
10 | | 05'52" (+00'20") | 1000 / 10012 | 177 / 95 |
11 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 11012 | 176 / 98 |
12 | | 05'47" (+00'15") | 1001 / 12014 | 176 / 97 |
13 | | 05'48" (+00'16") | 177 / 12192 | 176 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
160.72 km 跟上來 螢綠#41後跟加2mm 累積 :
4473.3 kmMW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'33" | 00:11'13" |
3 | 05'36" | 00:16'49" |
4 | 05'37" | 00:22'26" |
5 | 05'41" | 00:28'07" |
6 | 05'44" | 00:33'51" |
7 | 05'49" | 00:39'40" |
8 | 05'55" | 00:45'35" |
9 | 05'58" | 00:51'33" |
10 | 05'53" | 00:57'26" |
11 | 05'44" | 01:03'10" |
12 | 05'48" | 01:08'58" |
12.2 | 05'47" | 01:10'05" |