黃詩芳 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃詩芳基隆
ID 804309

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2.6 km | 00:22:47 | 08:39/km

日期: 2024-03-19 16:49 - 平均心率: 140 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 59.4

Pace: 06'12" / 09'46" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

09'46"

(16'11")

09'46" (+03'21")

1000 / 2000

3

06'35"

(22'47")

10'25" (+04'00")

632 / 2632

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	09'46"	00:15'58"
2.6	10'24"	00:22'33"

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