10.8 km | 04:11:24 | 23:14/km日期: 2024-03-18 06:29 - 地點: 八里球場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86.3
Pace: 24'29" / 23'37" / 24'09" / 24'30" / 22'32" / 20'09" / 23'44" / 22'57" / 22'16" / 20'42" / 27'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'29" (+04'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'37" (+03'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'08" (+04'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 24'29" (+04'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'32" (+02'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'08" | 1000 / 6000 |
7 | | 23'44" (+03'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 22'56" (+02'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 22'15" (+02'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 20'42" (+00'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 27'06" (+06'58") | 822 / 10822 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
369.17 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'29" | 00:24'29" |
2 | 23'37" | 00:48'06" |
3 | 24'09" | 01:12'15" |
4 | 24'30" | 01:36'45" |
5 | 22'32" | 01:59'17" |
6 | 20'09" | 02:19'26" |
7 | 23'44" | 02:43'10" |
8 | 22'57" | 03:06'07" |
9 | 22'16" | 03:28'23" |
10 | 20'42" | 03:49'05" |
10.8 | 27'05" | 04:11'23" |