余承長 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

余承長基隆
ID 175218

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40.6 km | 03:06:07 | 13.1 km/h

日期: 2016-06-25 05:58 - 總爬升: 588 m - 卡路里: 1110.64 Cal

6月累積里程 : 206.97 km

Locomo 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-6.0 %
2	17.4	3.7 %
3	19.6	2.8 %
4	22.2	2.3 %
5	20.7	3.2 %
6	14.3	4.9 %
7	13.7	4.5 %
8	18.9	3.5 %
9	21.1	-3.7 %
10	5.6	6.2 %
11	13.1	7.6 %
12	11.4	6.0 %
13	13.5	4.8 %
14	9.3	7.1 %
15	5.5	7.2 %
16	15.1	5.2 %
17	4.5	6.0 %
18	7.2	5.2 %
19	15.3	2.7 %
20	5.9	2.0 %
21	26.7	-3.1 %
22	31.6	-6.0 %
23	32.1	-6.3 %
24	5.4	3.0 %
25	35.3	-5.8 %
26	40.0	-5.9 %
27	35.6	-4.1 %
28	34.0	-3.7 %
29	12.8	-3.3 %
30	3.5	-10.2 %
31	25.4	-4.1 %
32	29.8	-4.1 %
33	29.5	-3.6 %
34	26.7	-4.1 %
35	27.3	-4.6 %
36	25.2	-3.7 %
37	24.5	-3.3 %
38	23.4	-1.4 %
39	22.8	-2.1 %
40	20.1	-1.7 %
40.6	10.7	7.3 %

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