< 上一篇 | 下一篇 > |
全馬 | 05:13:15 | 07:25/km | 第5馬
日期: 2024-03-17 06:31 - 平均心率: 158 - 卡路里: 3508 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99.1
· 留言 最慢紀錄PW 。狀況差,抽筋到有種莫名的感覺,28Km 三條黃金甲吃完。果膠剩最後一包(留在35公里吃)。28-40公里變成步兵急行軍,8分速快走模式,上坡8分半。沒想到 ,3月7日耕跑團練發現狀況不對休跑後,每天快走8公里的恢復訓練。這次派上用場。最後二公里才勉強用7分速跑回終點… 賽後評分: 補給只有一站有梅乾、小番茄,本屆萬金石天氣熱,很需要有鹽、鹽錠 給 4 星
3月累積里程 : 80.51 km MIZUNO WAVE REBELLION SONIC 累積 : 85.2 km TCX 2.0 上傳 | 1 month ago · 留言
|