吳文斌 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳文斌新竹
ID 678564

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4.6 km | 01:00:23 | 13:02/km

日期: 2024-03-17 06:38 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 40 - 溫度: 18°C - 濕度: 94.4

Pace: 11'46" / 11'00" / 15'59" / 13'32" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'42" (+00'45")

990 / 990

2

11'00"

(22'36")

10'57"

1004 / 1994

3

16'00"

(38'36")

15'59" (+05'02")

1000 / 2995

4

13'31"

(52'07")

13'31" (+02'34")

999 / 3994

5

07'45"

(59'52")

12'31" (+01'34")

619 / 4613

3月累積里程 : 200.87 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
2	11'00"	00:22'46"
3	15'59"	00:38'45"
4	13'32"	00:52'17"
4.6	12'21"	00:59'52"

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