ezkaren 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

ezkaren 台北市
ID 776113

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121.2 km | 06:33:01 | 18.5 km/h

日期: 2024-03-16 06:46 - 總爬升: 780 m - 卡路里: 3003 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'45"

(14'45")

20.34 (-5.38)

5000 / 5000

2

11'43"

(26'28")

25.71

5000 / 10000

3

12'40"

(39'09")

23.68 (-2.03)

5000 / 15000

4

13'39"

(52'49")

22.09 (-3.63)

5000 / 20000

5

14'34"

(01:07'23")

20.69 (-5.02)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 196.29 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	1.3 %
2	16.7	1.0 %
3	25.9	1.0 %
4	22.0	-0.2 %
5	20.3	1.0 %
6	22.5	-0.2 %
7	26.3	-0.3 %
8	25.9	1.0 %
9	27.5	2.0 %
10	26.5	-0.3 %
11	27.5	-0.1 %
12	26.5	-0.2 %
13	20.9	2.3 %
14	1.2	-0.8 %
15	27.1	1.0 %
16	16.7	1.0 %
17	21.3	2.0 %
18	23.4	-1.1 %
19	26.1	1.8 %
20	16.4	-1.0 %
21	11.0	1.0 %
22	20.0	-1.5 %
23	16.8	1.9 %
24	13.1	1.8 %
25	25.9	-2.1 %
26	21.7	2.0 %
27	19.7	1.7 %
28	20.8	-1.6 %
29	7.8	1.8 %
30	21.7	2.5 %
31	13.4	1.5 %
32	24.7	-1.4 %
33	18.1	-1.2 %
34	1.3	1.5 %
35	4.6	-0.7 %
36	16.3	1.0 %
37	15.3	2.6 %
38	7.4	3.2 %
39	23.4	-3.3 %
40	18.6	1.3 %
41	19.8	-2.8 %
42	8.8	8.5 %
43	6.4	-4.6 %
44	30.8	-4.0 %
45	12.2	2.0 %
46	25.2	-1.4 %
47	21.3	1.0 %
48	9.8	2.2 %
49	1200.0	-0.1 %
50	21.2	-0.5 %
51	23.8	-1.0 %
52	19.1	-2.2 %
53	23.8	-1.0 %
54	10.8	1.0 %
55	12.2	1.0 %
56	23.5	-1.3 %
57	2.3	1.3 %
58	20.3	-0.6 %
59	21.6	-0.2 %
60	22.5	1.0 %
61	23.2	-0.2 %
62	24.8	1.0 %
63	26.7	-0.7 %
64	24.2	1.5 %
65	26.1	-0.4 %
66	19.9	-2.0 %
67	24.8	1.0 %
68	22.6	-0.4 %
69	22.5	1.2 %
70	21.7	2.3 %
71	11.9	-1.3 %
72	14.6	-3.7 %
73	23.8	-0.9 %
74	11.1	3.8 %
75	11.2	3.9 %
76	24.3	-3.1 %
77	1.3	4.8 %
78	29.5	-2.6 %
79	22.5	-2.4 %
80	24.5	1.2 %
81	26.7	-0.4 %
82	18.9	3.3 %
83	22.8	-2.0 %
84	17.5	3.5 %
85	5.8	3.0 %
86	18.6	-4.2 %
87	5.3	4.5 %
88	13.0	2.4 %
89	10.8	4.6 %
90	15.0	2.6 %
91	3.7	5.0 %
92	10.5	4.9 %
93	25.4	-3.7 %
94	22.0	-1.2 %
95	31.0	-2.8 %
96	19.9	-2.0 %
97	28.6	-4.9 %
98	23.8	-3.5 %
99	7.4	4.5 %
100	19.3	-3.6 %
101	16.8	-4.1 %
102	9.6	-1.3 %
103	21.4	1.5 %
104	21.7	-0.7 %
105	18.8	1.0 %
106	18.8	1.2 %
107	23.4	-0.5 %
108	24.5	1.0 %
109	22.8	1.0 %
110	15.9	-0.6 %
111	22.9	1.0 %
112	16.9	-0.2 %
113	24.0	1.5 %
114	23.5	-0.6 %
115	25.4	1.0 %
116	24.7	1.0 %
117	8.4	4.0 %
118	7.1	-0.3 %
119	17.1	-0.3 %
120	12.3	0.0 %
121	11.5	-0.4 %
121.2	5.0	1.0 %

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