12.2 km | 01:11:34 | 05:52/km日期: 2024-03-14 05:01 - 地點: 陸豐甜甜圈 - 平均心率: 132 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 12830 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90.6
Pace: 05'51" / 05'49" / 05'54" / 05'50" / 05'46" / 05'55" / 06'00" / 05'59" / 05'53" / 05'54" / 05'46" / 05'45" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+00'06") | 1001 / 1001 | 176 / 96 |
2 | | 05'48" (+00'04") | 1001 / 2003 | 179 / 95 |
3 | | 05'54" (+00'10") | 1001 / 3004 | 180 / 93 |
4 | | 05'48" (+00'04") | 1000 / 4004 | 181 / 94 |
5 | | 05'47" (+00'03") | 1002 / 5007 | 181 / 95 |
6 | | 05'55" (+00'11") | 1001 / 6009 | 180 / 93 |
7 | | 06'02" (+00'18") | 1002 / 7011 | 178 / 92 |
8 | | 05'57" (+00'13") | 1002 / 8014 | 178 / 94 |
9 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 9015 | 179 / 94 |
10 | | 05'53" (+00'09") | 1001 / 10016 | 178 / 94 |
11 | | 05'52" (+00'08") | 1002 / 11018 | 177 / 95 |
12 | | 05'44" | 1001 / 12020 | 178 / 97 |
13 | | 05'46" (+00'02") | 167 / 12188 | 175 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
160.72 km 跟上來淺藍 #41加2mm 累積 :
4161.0 kmMW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'49" | 00:11'40" |
3 | 05'54" | 00:17'34" |
4 | 05'50" | 00:23'24" |
5 | 05'46" | 00:29'10" |
6 | 05'55" | 00:35'05" |
7 | 06'00" | 00:41'05" |
8 | 05'59" | 00:47'04" |
9 | 05'53" | 00:52'57" |
10 | 05'54" | 00:58'51" |
11 | 05'46" | 01:04'37" |
12 | 05'45" | 01:10'22" |
12.2 | 06'21" | 01:11'34" |