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涂銘璋
嘉義
ID 7966
241 位追隨者
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涂銘璋
全馬
|
02:53:29
|
04:06/km
|
第44馬
「翰樺營造」《臺南400 》2024第二屆臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
官方成績
日期
2024-03-10
成績
02:53:29
總名次
10 / -
分組名次
1 / -
平均速度
04:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'42")
00:20'42" (+00'38")
00:41'05" (+00'50")
10 km
(00:41'05")
00:20'23" (+00'19")
15 km
(01:01'09")
00:20'04"
00:40'15"
20 km
(01:21'20")
00:20'11" (+00'07")
25 km
(01:41'47")
00:20'27" (+00'23")
00:41'28" (+01'13")
30 km
(02:02'48")
00:21'01" (+00'57")
35 km
(02:24'16")
00:21'28" (+01'24")
00:42'36" (+02'21")
40 km
(02:45'24")
00:21'08" (+01'04")
Finish
(02:53:29)
日期:
2024-03-10 06:00
-
平均心率:
170
-
卡路里:
2557 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
14°C
-
濕度:
69.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'06"
(04'06")
04'06" (+00'10")
1000 / 1000
2
04'10"
(08'17")
04'10" (+00'14")
1000 / 2000
3
04'10"
(12'27")
04'10" (+00'14")
1000 / 3000
4
04'04"
(16'32")
04'04" (+00'08")
1000 / 4000
5
04'09"
(20'42")
04'09" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'02"
(24'45")
04'02" (+00'06")
1000 / 6000
7
04'09"
(28'54")
04'09" (+00'13")
1000 / 7000
8
04'05"
(33'00")
04'05" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'03"
(37'04")
04'03" (+00'07")
1000 / 9000
10
04'01"
(41'05")
04'01" (+00'05")
1000 / 10000
11
04'01"
(45'07")
04'01" (+00'05")
1000 / 11000
12
04'02"
(49'09")
04'02" (+00'06")
1000 / 12000
13
04'02"
(53'11")
04'02" (+00'06")
1000 / 13000
14
03'56"
(57'07")
03'56"
1000 / 14000
15
04'00"
(01:01'08")
04'00" (+00'04")
1000 / 15000
16
04'00"
(01:05'09")
04'00" (+00'04")
1000 / 16000
17
03'59"
(01:09'08")
03'59" (+00'03")
1000 / 17000
18
04'06"
(01:13'15")
04'06" (+00'10")
1000 / 18000
19
04'03"
(01:17'18")
04'03" (+00'07")
1000 / 19000
20
04'01"
(01:21'19")
04'01" (+00'05")
1000 / 20000
21
04'06"
(01:25'26")
04'06" (+00'10")
1000 / 21000
22
04'00"
(01:29'26")
04'00" (+00'04")
1000 / 22000
23
04'11"
(01:33'38")
04'11" (+00'15")
1000 / 23000
24
04'05"
(01:37'43")
04'05" (+00'09")
1000 / 24000
25
04'03"
(01:41'46")
04'03" (+00'07")
1000 / 25000
26
04'03"
(01:45'49")
04'03" (+00'07")
1000 / 26000
27
04'30"
(01:50'20")
04'30" (+00'34")
1000 / 27000
28
04'08"
(01:54'28")
04'08" (+00'12")
1000 / 28000
29
04'11"
(01:58'39")
04'11" (+00'15")
1000 / 29000
30
04'08"
(02:02'47")
04'08" (+00'12")
1000 / 30000
31
05'04"
(02:07'52")
05'04" (+01'08")
1000 / 31000
32
04'04"
(02:11'56")
04'04" (+00'08")
1000 / 32000
33
04'07"
(02:16'03")
04'07" (+00'11")
1000 / 33000
34
04'06"
(02:20'09")
04'06" (+00'10")
1000 / 34000
35
04'05"
(02:24'15")
04'05" (+00'09")
1000 / 35000
36
04'19"
(02:28'35")
04'19" (+00'23")
1000 / 36000
37
04'11"
(02:32'46")
04'11" (+00'15")
1000 / 37000
38
04'12"
(02:36'59")
04'12" (+00'16")
1000 / 38000
39
04'10"
(02:41'09")
04'10" (+00'14")
1000 / 39000
40
04'14"
(02:45'24")
04'14" (+00'18")
1000 / 40000
41
04'05"
(02:49'29")
04'05" (+00'09")
1000 / 41000
42
03'58"
(02:53'28")
03'58" (+00'02")
1000 / 42000
43
00'01"
(02:53'30")
03'15"
9 / 42009
嘉義
涂
銘璋
·
留言
天氣很給力
雙腳很給力
目標配410
後面微微調速
上了一次小號一次大號
今天隨便了啦
不要爆就好
說話
強度越來越強
沒有24X上不了總字輩阿
賽後評分:
...
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
284.29 km
ADIZERO ADIOS PRO 3(台北馬) 累積 :
270.9 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
陳朝欽(河馬跑不快)
,
芳修(河馬跑不快)
和其他
1
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'07"
00:04'07"
2
04'10"
00:08'17"
3
04'11"
00:12'28"
4
04'05"
00:16'33"
5
04'09"
00:20'42"
6
04'03"
00:24'45"
7
04'10"
00:28'55"
8
04'05"
00:33'00"
9
04'04"
00:37'04"
10
04'01"
00:41'05"
11
04'02"
00:45'07"
12
04'03"
00:49'10"
13
04'02"
00:53'12"
14
03'56"
00:57'08"
15
04'01"
01:01'09"
16
04'00"
01:05'09"
17
04'00"
01:09'09"
18
04'06"
01:13'15"
19
04'04"
01:17'19"
20
04'01"
01:21'20"
21
04'06"
01:25'26"
22
04'00"
01:29'26"
23
04'12"
01:33'38"
24
04'05"
01:37'43"
25
04'04"
01:41'47"
26
04'03"
01:45'50"
27
04'30"
01:50'20"
28
04'08"
01:54'28"
29
04'12"
01:58'40"
30
04'08"
02:02'48"
31
05'04"
02:07'52"
32
04'04"
02:11'56"
33
04'08"
02:16'04"
34
04'06"
02:20'10"
35
04'06"
02:24'16"
36
04'19"
02:28'35"
37
04'12"
02:32'47"
38
04'12"
02:36'59"
39
04'11"
02:41'10"
40
04'14"
02:45'24"
41
04'06"
02:49'30"
42
03'59"
02:53'29"
42.0
01'49"
02:53'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
|
01:30:00
|
17.8 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:10:33
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:16:54
|
07:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:08:48
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:34
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:07
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:56
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:26
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:46
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00:00/100m
台中阿森
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10.3 km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:12/km
randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
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randallkwo
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1.7 km
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00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:11:32
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13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
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00:42:41
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:15:42
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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