黃市長 2016/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃市長台南
ID 273442

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5.4 km | 00:54:24 | 09:59/km

日期: 2016-06-21 19:18 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 10'12" / 10'13" / 10'23" / 10'28" / 10'12" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

10'08" (+00'06")

983 / 983

2

10'01"

(20'00")

10'02"

996 / 1980

3

10'37"

(30'37")

10'31" (+00'29")

1008 / 2989

4

10'30"

(41'07")

10'24" (+00'22")

1008 / 3998

5

10'21"

(51'28")

10'16" (+00'14")

1007 / 5005

6

02'56"

(54'24")

06'41"

438 / 5444

6月累積里程 : 63.45 km

Android - Sony E5353 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 黃順吉和其他 1 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	10'13"	00:20'25"
3	10'23"	00:30'48"
4	10'28"	00:41'16"
5	10'12"	00:51'28"
5.4	06'36"	00:54'24"

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

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10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

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13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

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3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

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5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

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11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

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4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

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