SAM 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

SAM 基隆
ID 672136

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半馬 | 02:47:47 | 07:57/km | 第3半馬

2024花蓮太平洋浪花半程馬拉松

官方成績
日期	2024-03-09
成績	02:47:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45"

01:12'34"

10 km

(01:12'34")

00:38'49" (+05'04")

15 km

(02:00'52")

00:48'18" (+14'33")

01:32'29" (+19'55")

20 km

(02:45'03")

00:44'11" (+10'26")

Finish

(02:47:47)

日期: 2024-03-09 06:21 - 卡路里: 1185 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 89.39

基本訓練

賽前宣言: 兩個半內吧

賽後評分: 跑沙灘超多餘
給 3 星

3月累積里程 : 30.62 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

Mark 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'38"	00:12'45"
3	07'42"	00:20'27"
4	06'40"	00:27'07"
5	06'38"	00:33'45"
6	06'53"	00:40'38"
7	07'11"	00:47'49"
8	07'46"	00:55'35"
9	07'24"	01:02'59"
10	09'35"	01:12'34"
11	08'59"	01:21'33"
12	13'00"	01:34'33"
13	08'40"	01:43'13"
14	07'30"	01:50'43"
15	10'09"	02:00'52"
16	08'25"	02:09'17"
17	08'53"	02:18'10"
18	10'03"	02:28'13"
19	07'53"	02:36'06"
20	08'57"	02:45'03"
20.4	07'16"	02:47'48"

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