李坤明 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

李坤明花蓮
ID 663271

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:38:30 | 07:30/km | 第6半馬

2024花蓮太平洋浪花半程馬拉松

官方成績
日期	2024-03-09
成績	02:38:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52"

01:10'27"

10 km

(01:10'27")

00:36'35" (+02'43")

15 km

(01:51'12")

00:40'45" (+06'53")

01:22'26" (+11'59")

20 km

(02:32'53")

00:41'41" (+07'49")

Finish

(02:38:30)

日期: 2024-03-09 06:09 - 卡路里: 1564 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 5°C - 濕度: 89.39

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'22" (+00'56")

1005 / 1005

2

06'27"

(13'52")

06'26"

1001 / 2006

3

06'58"

(20'50")

06'57" (+00'31")

1002 / 3008

4

06'28"

(27'18")

06'27" (+00'01")

1000 / 4008

5

06'40"

(33'58")

06'35" (+00'09")

1010 / 5018

展開計圈分析

花蓮

李坤明

·

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 32.41 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 2 months ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'27"	00:13'52"
3	06'58"	00:20'50"
4	06'28"	00:27'18"
5	06'34"	00:33'52"
6	07'00"	00:40'52"
7	07'30"	00:48'22"
8	07'19"	00:55'41"
9	07'03"	01:02'44"
10	07'43"	01:10'27"
11	07'17"	01:17'44"
12	09'08"	01:26'52"
13	08'22"	01:35'14"
14	07'42"	01:42'56"
15	08'16"	01:51'12"
16	08'07"	01:59'19"
17	08'16"	02:07'35"
18	08'36"	02:16'11"
19	09'12"	02:25'23"
20	07'30"	02:32'53"
20.5	07'26"	02:36'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:56 | 05:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:45 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

4.1 km | 00:11:02 | 22.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.3 km | 00:30:01 | 16.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:44 | 05:08/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:01 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:44 | 06:32/km

台中阿森回應了劉柏翔的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:32 | 05:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:22 | 06:15/km

台中阿森回應了 Jeremy的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:36 | 05:30/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:54 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:49 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:56:18 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

5.0 km | 00:14:17 | 21.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:29 | 05:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:26:34 | 08:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.7 km | 01:04:32 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:18:47 | 13:06/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:50:41 | 05:37/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.0 km | 00:57:00 | 14:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km