12.1 km | 00:57:52 | 04:45/km日期: 2016-06-21 17:16 - 地點: chc jsp - 天氣: cloudy - 平均心率: 137 - 卡路里: 1087 Cal - 總步數: 9810 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 76%
Pace: 05'07" / 04'22" / 04'47" / 04'51" / 04'39" / 04'28" / 04'35" / 04'36" / 04'36" / 04'42" / 04'40" / 03'58" / 17'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'11" (+00'39") | 1000 / 1000 | 171 / 112 |
2 | | 04'50" (+00'18") | 1005 / 2006 | 169 / 122 |
3 | | 04'45" (+00'13") | 1014 / 3020 | 170 / 123 |
4 | | 04'48" (+00'16") | 1007 / 4028 | 169 / 122 |
5 | | 04'39" (+00'07") | 1003 / 5031 | 170 / 126 |
6 | | 04'36" (+00'04") | 1005 / 6037 | 168 / 128 |
7 | | 04'37" (+00'05") | 1003 / 7040 | 168 / 128 |
8 | | 04'32" | 1006 / 8047 | 170 / 129 |
9 | | 04'39" (+00'07") | 1006 / 9054 | 170 / 125 |
10 | | 04'39" (+00'07") | 1009 / 10063 | 168 / 127 |
11 | | 04'35" (+00'03") | 1001 / 11065 | 169 / 128 |
12 | | 04'56" (+00'24") | 1009 / 12074 | 167 / 120 |
13 | | 04'34" (+00'02") | 142 / 12216 | 163 / 134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
373.18 km 丫仔拖 累積 :
1410.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'22" | 00:09'29" |
3 | 04'47" | 00:14'16" |
4 | 04'51" | 00:19'07" |
5 | 04'39" | 00:23'46" |
6 | 04'28" | 00:28'14" |
7 | 04'35" | 00:32'49" |
8 | 04'36" | 00:37'25" |
9 | 04'36" | 00:42'01" |
10 | 04'42" | 00:46'43" |
11 | 04'40" | 00:51'23" |
12 | 03'58" | 00:55'21" |
12.1 | 17'41" | 00:57'52" |