Peter Chen 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chen 高雄
ID 563468

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:30:52 | 06:25/km | 第1馬

2024東京馬拉松

官方成績
日期	2024-03-03
成績	04:30:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30" (+01'29")

01:00'13"

10 km

(01:00'13")

00:29'43" (+00'42")

15 km

(01:29'14")

00:29'01"

01:00'14" (+00'01")

20 km

(02:00'27")

00:31'13" (+02'12")

25 km

(02:30'40")

00:30'13" (+01'12")

01:01'18" (+01'05")

30 km

(03:01'45")

00:31'05" (+02'04")

35 km

(03:31'36")

00:29'51" (+00'50")

01:01'11" (+00'58")

40 km

(04:02'56")

00:31'20" (+02'19")

Finish

(04:30:52)

日期: 2024-03-03 08:33 - 平均心率: 132 - 卡路里: 2549 Cal - 平均步頻: 146

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.00 km

Strava 上傳 | 2 months ago

Sam Chen, Jono 🐒 和其他 2 人說推

·

2024-03-17 16:27 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'30"	00:11'58"
3	06'02"	00:18'00"
4	06'08"	00:24'08"
5	06'22"	00:30'30"
6	06'20"	00:36'50"
7	05'40"	00:42'30"
8	06'10"	00:48'40"
9	05'59"	00:54'39"
10	05'34"	01:00'13"
11	05'39"	01:05'52"
12	06'05"	01:11'57"
13	05'55"	01:17'52"
14	05'54"	01:23'46"
15	05'28"	01:29'14"
16	05'49"	01:35'03"
17	06'07"	01:41'10"
18	05'51"	01:47'01"
19	06'49"	01:53'50"
20	06'37"	02:00'27"
21	05'48"	02:06'15"
22	06'08"	02:12'23"
23	05'59"	02:18'22"
24	06'20"	02:24'42"
25	05'58"	02:30'40"
26	05'59"	02:36'39"
27	06'09"	02:42'48"
28	06'57"	02:49'45"
29	06'03"	02:55'48"
30	05'57"	03:01'45"
31	05'49"	03:07'34"
32	06'03"	03:13'37"
33	05'56"	03:19'33"
34	05'55"	03:25'28"
35	06'08"	03:31'36"
36	06'06"	03:37'42"
37	06'05"	03:43'47"
38	06'42"	03:50'29"
39	06'24"	03:56'53"
40	06'03"	04:02'56"
41	06'17"	04:09'13"
42	06'11"	04:15'24"
43	05'45"	04:21'09"
44	05'50"	04:26'59"
44.8	04'59"	04:30'52"

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