12.2 km | 03:21:41 | 16:28/km日期: 2016-06-19 06:30 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1865 Cal - 總步數: 6783 - 平均步頻: 33 - 平均步幅: 180 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 00'20" / 00'01" / 01'54" / 05'49" / 05'56" / 05'24" / 05'21" / 05'14" / 05'54" / 05'04" / 02'35" / 00'01" / 12'32" / 73'12" / 60'23" / 03'53" / 02'11" / 24'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+01'57") | 1007 / 1007 | 171 / 95 |
2 | | 05'31" (+01'23") | 1007 / 2015 | 177 / 102 |
3 | | 05'23" (+01'15") | 1004 / 3020 | 175 / 106 |
4 | | 05'05" (+00'57") | 1003 / 4023 | 184 / 106 |
5 | | 05'44" (+01'36") | 1009 / 5033 | 176 / 98 |
6 | | 05'27" (+01'19") | 1006 / 6039 | 174 / 104 |
7 | | 07'41" (+03'33") | 1001 / 7041 | 94 / 137 |
8 | | 01:21'02" (+16'54") | 1011 / 8053 | 1 / 991 |
9 | | 01:01'05" (+56'57") | 1004 / 9057 | 0 / 5284 |
10 | | 04'08" | 1003 / 10060 | 3 / 6271 |
11 | | 06'28" (+02'20") | 1000 / 11060 | 0 / 0 |
12 | | 02'12" | 241 / 11302 | 0 / 0 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 213.58 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'20" | 00:00'20" |
2 | 00'01" | 00:00'21" |
3 | 01'54" | 00:02'15" |
4 | 05'49" | 00:08'04" |
5 | 05'56" | 00:14'00" |
6 | 05'24" | 00:19'24" |
7 | 05'21" | 00:24'45" |
8 | 05'14" | 00:29'59" |
9 | 05'54" | 00:35'53" |
10 | 05'04" | 00:40'57" |
11 | 02'35" | 00:43'32" |
12 | 00'01" | 00:43'33" |
13 | 12'32" | 00:56'05" |
14 | 73'12" | 02:09'17" |
15 | 60'23" | 03:09'40" |
16 | 03'53" | 03:13'33" |
17 | 02'11" | 03:15'44" |
12.2 | -1'-13" | 03:21'35" |