Peggy 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy 基隆
ID 775214

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2.7 km | 00:22:53 | 08:21/km

日期: 2024-03-01 06:26 - 平均心率: 142 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 07'24" / 09'14" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

09'13"

(16'37")

09'13" (+01'50")

1000 / 2000

3

06'15"

(22'53")

08'29" (+01'06")

737 / 2737

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	09'14"	00:16'38"
2.7	08'28"	00:22'53"

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