Eddie Lin 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Lin 台北市
ID 441087

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10.0 km | 02:15:23 | 4.4 km/h

日期: 2024-02-29 10:12 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'43"

(01:02'43")

4.79

5000 / 5000

2

01:12'36"

(02:15'19")

4.13 (-0.65)

5000 / 10000

3

00'03"

(02:15'23")

22.78

23 / 10023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 145.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.2	-6.0 %
2	2.4	-9.2 %
3	6.2	-10.2 %
4	7.0	6.9 %
5	5.8	-17.8 %
6	12.9	-6.9 %
7	5.5	-0.1 %
8	1.2	-0.2 %
9	15.8	1.0 %
10	18.1	1.0 %
10.0	21.4	0.0 %

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