曾文姿 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾文姿基隆
ID 799583

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38.6 km | 03:24:11 | 05:17/km

日期: 2024-02-25 09:30 - 總爬升: 460 m - 平均心率: 98 - 踏頻: 56 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 96.1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'47"	00:27'47"
2	27'29"	00:55'16"
3	19'55"	01:15'11"
4	20'34"	01:35'45"
5	13'35"	01:49'20"
6	13'27"	02:02'47"
7	04'53"	02:07'40"
8	01'43"	02:09'23"
9	01'34"	02:10'57"
10	01'21"	02:12'18"
11	02'10"	02:14'28"
12	01'07"	02:15'35"
13	01'49"	02:17'24"
14	01'10"	02:18'34"
15	01'41"	02:20'15"
16	02'51"	02:23'06"
17	01'59"	02:25'05"
18	02'07"	02:27'12"
19	00'49"	02:28'01"
20	00'46"	02:28'47"
21	01'34"	02:30'21"
22	00'02"	02:30'23"
23	00'19"	02:30'42"
24	00'53"	02:31'35"
25	00'48"	02:32'23"
26	00'55"	02:33'18"
27	02'36"	02:35'54"
28	00'01"	02:35'55"
29	00'02"	02:35'57"
30	00'01"	02:35'58"
31	00'12"	02:36'10"
32	00'46"	02:36'56"
33	00'40"	02:37'36"
34	00'42"	02:38'18"
35	01'11"	02:39'29"
36	04'16"	02:43'45"
37	03'04"	02:46'49"
38	03'01"	02:49'50"
38.6	14'48"	02:59'11"

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