何俊賢 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

何俊賢嘉義
ID 753498

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6.9 km | 02:27:09 | 21:24/km

日期: 2024-02-25 10:46 - 總爬升: 373 m - 平均心率: 92 - 踏頻: 53 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:26'58"

(02:26'58")

2.81

6870 / 6870

2

00'07"

(02:27'05")

1.13 (-1.68)

2 / 6872

3

00'01"

(02:27'07")

0

0 / 6872

4

00'02"

(02:27'09")

0.96 (-1.85)

0 / 6873

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'36"	00:17'36"
2	18'49"	00:36'25"
3	22'27"	00:58'52"
4	32'41"	01:31'33"
5	18'22"	01:49'55"
6	19'28"	02:09'23"
6.9	20'13"	02:27'03"

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