cnlyo 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:19:00 | 06:35/km | 第10半馬

2024 五結走尪路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:19:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40"

01:00'22"

10 km

(01:00'22")

00:31'42" (+03'02")

15 km

(01:36'41")

00:36'19" (+07'39")

01:18'06" (+17'44")

20 km

(02:18'28")

00:41'47" (+13'07")

Finish

(02:19:00)

日期: 2024-02-25 06:30 - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給完善很好吃
給 5 星

2月累積里程 : 28.25 km

iPhone 上傳 | 3 months ago

李森說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'23"	00:11'40"
3	05'24"	00:17'04"
4	05'38"	00:22'42"
5	05'58"	00:28'40"
6	06'08"	00:34'48"
7	06'00"	00:40'48"
8	06'11"	00:46'59"
9	06'19"	00:53'18"
10	07'04"	01:00'22"
11	06'26"	01:06'48"
12	07'31"	01:14'19"
13	07'13"	01:21'32"
14	07'46"	01:29'18"
15	07'23"	01:36'41"
16	07'19"	01:44'00"
17	08'16"	01:52'16"
18	08'40"	02:00'56"
19	08'33"	02:09'29"
20	08'59"	02:18'28"
20.1	07'08"	02:19'01"

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