王小如 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

王小如新北市
ID 296424

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13.0 km | 01:46:32 | 08:11/km

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:46:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

日期: 2024-02-25 06:40 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 839 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'32" (+03'20")

1000 / 1000

2

08'23"

(18'56")

08'23" (+01'11")

1000 / 2000

3

07'35"

(26'31")

07'35" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'21"

(33'53")

07'21" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'12"

(41'06")

07'12"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 動線順暢～\n謝謝工作人員～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.06 km

Mizuno Rider 20 布魯累積 : 327.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	08'24"	00:18'56"
3	07'35"	00:26'31"
4	07'22"	00:33'53"
5	07'13"	00:41'06"
6	08'18"	00:49'24"
7	07'58"	00:57'22"
8	08'05"	01:05'27"
9	07'34"	01:13'01"
10	08'22"	01:21'23"
11	08'10"	01:29'33"
12	07'35"	01:37'08"
13	07'23"	01:44'31"
13.3	08'06"	01:46'33"

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