黃喻平 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃喻平台北市
ID 758206

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3.3 km | 01:19:05 | 23:53/km

日期: 2024-02-24 10:05 - 平均心率: 90 - 踏頻: 53 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'48"

(23'48")

2.52

1000 / 1000

2

25'03"

(48'51")

2.40 (-0.13)

1000 / 2000

3

25'35"

(01:14'27")

2.35 (-0.18)

1000 / 3000

4

04'38"

(01:19'05")

4.03

311 / 3311

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'42"	00:23'42"
2	25'12"	00:48'54"
3	25'38"	01:14'32"
3.3	14'53"	01:19'10"

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