raumike 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

raumike 台中
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2.3 km | 01:07:43 | 29:16/km

日期: 2024-02-24 08:57 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 129 - 踏頻: 56 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'22"	00:28'22"
2	29'42"	00:58'04"
2.3	30'47"	01:07'44"

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