11.4 km | 01:20:53 | 07:07/km日期: 2024-02-23 05:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 13°C - 濕度: 93.7
Pace: 05'42" / 05'51" / 06'39" / 07'11" / 07'21" / 08'01" / 07'16" / 07'52" / 06'33" / 06'59" / 06'57" / 12'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" (+01'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'20" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'01" (+02'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'16" (+01'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'51" (+02'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'33" (+00'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'59" (+01'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'56" (+01'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'27" (+06'45") | 363 / 11363 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
126.40 km 母子鱷魚 蚵技神速y拖40白 累積 :
1481.2 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'51" | 00:11'33" |
3 | 06'39" | 00:18'12" |
4 | 07'11" | 00:25'23" |
5 | 07'21" | 00:32'44" |
6 | 08'01" | 00:40'45" |
7 | 07'16" | 00:48'01" |
8 | 07'52" | 00:55'53" |
9 | 06'33" | 01:02'26" |
10 | 06'59" | 01:09'25" |
11 | 06'57" | 01:16'22" |
11.4 | 12'26" | 01:20'53" |