Kuma 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kuma 基隆
ID 468446

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2.4 km | 00:16:17 | 06:47/km

日期: 2024-02-12 07:41 - 平均心率: 158 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 06'38" / 10'54" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'51"

(13'09")

06'51" (+00'33")

1000 / 2000

3

03'07"

(16'17")

07'51" (+01'33")

398 / 2398

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 2.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	10'54"	00:17'32"
2.4	10'17"	00:21'38"

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