6.3 km | 00:28:36 | 04:34/km日期: 2016-06-14 18:51 - 平均心率: 163 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 5146 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 04'38" / 04'31" / 04'37" / 04'31" / 04'36" / 04'38" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'49" (+00'23") | 408 / 408 | 182 / 113 |
2 | | 04'30" (+00'04") | 418 / 826 | 183 / 121 |
3 | | 04'35" (+00'09") | 413 / 1239 | 179 / 121 |
4 | | 04'35" (+00'09") | 413 / 1653 | 178 / 121 |
5 | | 04'26" | 424 / 2078 | 180 / 124 |
6 | | 04'41" (+00'15") | 408 / 2486 | 178 / 118 |
7 | | 04'30" (+00'04") | 424 / 2911 | 180 / 123 |
8 | | 04'28" (+00'02") | 416 / 3328 | 182 / 122 |
9 | | 04'31" (+00'05") | 420 / 3748 | 181 / 121 |
10 | | 04'41" (+00'15") | 409 / 4157 | 181 / 117 |
11 | | 04'38" (+00'12") | 428 / 4585 | 181 / 119 |
12 | | 04'38" (+00'12") | 416 / 5001 | 174 / 123 |
13 | | 04'37" (+00'11") | 425 / 5427 | 178 / 120 |
14 | | 04'47" (+00'21") | 404 / 5831 | 178 / 117 |
15 | | 04'06" | 421 / 6252 | 177 / 136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
177.84 km NIKE FREE 3.0 累積 :
168.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'31" | 00:09'09" |
3 | 04'37" | 00:13'46" |
4 | 04'31" | 00:18'17" |
5 | 04'36" | 00:22'53" |
6 | 04'38" | 00:27'31" |
6.3 | 04'16" | 00:28'36" |