11.8 km | 02:20:52 | 11:56/km日期: 2024-01-27 06:08 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 28254 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 41 cm
Pace: 07'20" / 07'00" / 09'05" / 08'23" / 15'25" / 17'05" / 13'07" / 11'38" / 17'32" / 12'58" / 11'24" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'20" (+00'22") | 1000 / 1000 | 176 / 76 |
2 | | 06'58" | 1002 / 2002 | 172 / 83 |
3 | | 09'02" (+02'04") | 1005 / 3007 | 177 / 62 |
4 | | 08'21" (+01'23") | 1003 / 4011 | 166 / 71 |
5 | | 15'27" (+08'29") | 1006 / 5017 | 168 / 38 |
6 | | 16'56" (+09'58") | 1007 / 6024 | 202 / 29 |
7 | | 12'58" (+06'00") | 1008 / 7032 | 217 / 35 |
8 | | 11'32" (+04'34") | 1000 / 8033 | 213 / 40 |
9 | | 17'32" (+10'34") | 1004 / 9037 | 175 / 32 |
10 | | 12'56" (+05'58") | 1003 / 10040 | 224 / 34 |
11 | | 11'20" (+04'22") | 1005 / 11045 | 256 / 34 |
12 | | 12'11" (+05'13") | 803 / 11849 | 244 / 33 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 116.69 km
MW Watch 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 07'00" | 00:14'20" |
3 | 09'05" | 00:23'25" |
4 | 08'23" | 00:31'48" |
5 | 15'25" | 00:47'13" |
6 | 17'05" | 01:04'18" |
7 | 13'07" | 01:17'25" |
8 | 11'38" | 01:29'03" |
9 | 17'32" | 01:46'35" |
10 | 12'58" | 01:59'33" |
11 | 11'24" | 02:10'57" |
11.8 | 12'20" | 02:20'52" |