鄭毅 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭毅基隆
ID 241043

< 上一篇

69.5 km | 03:27:24 | 20.1 km/h

日期: 2016-03-05 08:06 - 總爬升: 749 m - 卡路里: 2500 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:21'12"

(03:21'12")

20.22

67682 / 67682

2

06'12"

(03:27'24")

17.31 (-2.92)

1787 / 69469

3月累積里程 : 69.47 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	23.2	5	-4.8 %
2	19.1	-2.6 %
3	22.8	2.6 %
4	24.0	-1.9 %
5	18.8	1.8 %
6	32.1	1.5 %
7	20.5	1.4 %
8	22.6	3.8 %
9	24.2	-2.0 %
10	25.0	2.7 %
11	20.3	2.0 %
12	33.3	5.5 %
13	32.1	-6.4 %
14	22.9	5.5 %
15	31.0	-4.2 %
16	29.0	4.5 %
17	35.3	-2.2 %
18	35.3	-0.7 %
19	28.6	-0.6 %
20	29.5	2.2 %
21	23.5	2.6 %
22	24.0	3.2 %
23	36.0	-4.1 %
24	22.6	3.1 %
25	31.9	-4.0 %
26	29.3	-1.9 %
27	30.5	2.4 %
28	23.1	-2.9 %
29	35.3	-1.6 %
30	32.1	1.3 %
31	14.8	9.5 %
32	11.6	7.1 %
33	14.6	4.3 %
34	12.4	5.4 %
35	17.1	-3.4 %
36	17.5	4.1 %
37	10.2	7.0 %
38	18.6	15	-2.6 %
39	18.2	-11.0 %
40	17.5	-6.5 %
41	19.5	2.8 %
42	30.0	-2.7 %
43	34.3	-4.3 %
44	32.7	-2.5 %
45	20.0	-3.6 %
46	27.9	-2.8 %
47	23.4	1.7 %
48	13.8	4.1 %
49	22.5	-3.4 %
50	17.1	4.2 %
51	16.6	-1.7 %
52	26.5	-2.7 %
53	25.7	-1.6 %
54	21.6	1.8 %
55	20.0	2.0 %
56	20.0	3.4 %
57	23.1	2.2 %
58	16.7	3.8 %
59	7.6	4.4 %
60	10.8	-2.0 %
61	26.5	-3.3 %
62	17.9	5.8 %
63	24.2	-3.7 %
64	22.5	-3.8 %
65	20.8	2.7 %
66	15.3	3.4 %
67	10.2	-7.2 %
68	20.5	-2.1 %
69	20.0	-4.0 %
70	13.2	4.2 %
69.5	-70.8	-8.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km