張瓊良 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

張瓊良基隆
ID 710028

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36.4 km | 02:15:01 | 16.2 km/h

日期: 2024-02-12 16:05 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'21"

(03'21")

17.73 (-14.99)

986 / 986

2

03'35"

(06'56")

16.90 (-15.83)

1005 / 1991

3

02'15"

(09'11")

27.07 (-5.66)

1013 / 3005

4

02'42"

(11'53")

22.22 (-10.51)

998 / 4003

5

02'07"

(14'00")

28.57 (-4.16)

1003 / 5006

展開計圈分析

2月累積里程 : 147.32 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	3.0 %
2	16.7	1.7 %
3	27.3	-0.8 %
4	22.2	-3.9 %
5	28.3	-1.4 %
6	14.2	2.3 %
7	26.3	2.4 %
8	13.9	2.8 %
9	18.1	2.5 %
10	14.9	2.6 %
11	17.4	-3.2 %
12	23.8	-1.2 %
13	25.2	-3.6 %
14	32.7	-1.8 %
15	29.0	-1.8 %
16	14.5	-3.2 %
17	25.5	-1.9 %
18	10.5	-1.6 %
19	9.7	-6.5 %
20	7.5	3.7 %
21	20.0	2.2 %
22	18.3	1.8 %
23	16.0	1.2 %
24	18.0	2.0 %
25	10.2	3.7 %
26	17.2	-0.2 %
27	14.9	-0.6 %
28	14.5	-0.8 %
29	19.1	-0.9 %
30	18.7	-0.7 %
31	21.4	-1.0 %
32	14.1	-0.8 %
33	21.7	1.3 %
34	10.5	4.6 %
35	18.4	1.7 %
36	19.6	-1.0 %
36.5	7.5	8.0 %

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朋友動態

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