謝孟儒 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝孟儒基隆
ID 769737

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6.0 km | 02:14:00 | 22:14/km

日期: 2024-01-28 09:28 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 91 - 踏頻: 55 - 卡路里: 501 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'57"

(22'57")

2.61 (-1.60)

1000 / 1000

2

26'40"

(49'38")

2.25 (-1.96)

1000 / 2000

3

26'14"

(01:15'53")

2.29 (-1.92)

1000 / 3000

4

19'22"

(01:35'16")

3.10 (-1.11)

1000 / 4000

5

24'25"

(01:59'41")

2.46 (-1.75)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'57"	00:22'57"
2	26'41"	00:49'38"
3	34'26"	01:24'04"
4	19'23"	01:43'27"
5	24'26"	02:07'53"
6	14'15"	02:22'08"
6.0	02'38"	02:22'12"

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