10.0 km | 00:56:11 | 05:36/km日期: 2016-06-06 20:04 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 04'54" / 05'11" / 05'07" / 04'56" / 04'37" / 06'26" / 09'35" / 05'16" / 05'22" / 04'45" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'11" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'56" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'37" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" (+01'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'35" (+04'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'16" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'21" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'45" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'30" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 172.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 05'11" | 00:10'05" |
3 | 05'07" | 00:15'12" |
4 | 04'56" | 00:20'08" |
5 | 04'37" | 00:24'45" |
6 | 06'26" | 00:31'11" |
7 | 09'35" | 00:40'46" |
8 | 05'16" | 00:46'02" |
9 | 05'22" | 00:51'24" |
10 | 04'45" | 00:56'09" |
10.0 | 03'15" | 00:56'11" |