謝伯祥 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝伯祥高雄
ID 793065

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3.8 km | 01:24:31 | 21:58/km

日期: 2024-02-04 08:12 - 平均心率: 114 - 踏頻: 51 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81.4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	13~16	65~79%
2:M馬拉松配速區	16~18	79~89%
3:T乳酸耐力區	18~19	89~92%
4:A無氧耐力區	19~20	92~97.5%
5:I最大耗氧區	20~21	97.5~100%
最大心率為21 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

陳明宏說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'02"	00:23'02"
2	17'57"	00:40'59"
3	14'52"	00:55'51"
3.8	33'49"	01:24'31"

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