eric.hsu 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

eric.hsu 基隆
ID 804927

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3.0 km | 00:34:34 | 11:29/km

日期: 2024-01-20 08:28 - 平均心率: 104 - 踏頻: 55 - 卡路里: 156 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'23"

(19'23")

3.10 (-7.05)

1000 / 1000

2

05'55"

(25'19")

10.14

1000 / 2000

3

08'36"

(33'56")

6.98 (-3.16)

1000 / 3000

4

00'38"

(34'34")

0.92 (-9.22)

9 / 3009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'12"	00:19'12"
2	05'56"	00:25'08"
3.0	07'49"	00:33'02"

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