5.0 km | 00:31:00 | 06:10/km日期: 2016-06-02 18:35 - 地點: 體育場 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'32" / 05'17" / 05'23" / 05'26" / 07'15" / 112'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'05") | 793 / 793 |
2 | | 21'36" (+17'36") | 80 / 874 |
3 | | 04'00" | 804 / 1679 |
4 | | 15'37" (+11'37") | 116 / 1795 |
5 | | 04'00" | 806 / 2602 |
6 | | 15'06" (+11'06") | 114 / 2716 |
7 | | 04'07" (+00'07") | 798 / 3515 |
8 | | 17'24" (+13'24") | 97 / 3613 |
9 | | 04'05" (+00'05") | 806 / 4420 |
10 | | 18'45" (+14'45") | 91 / 4511 |
11 | | 04'12" (+00'12") | 404 / 4916 |
12 | | 41'41" (+37'41") | 103 / 5019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 166.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'17" | 00:10'49" |
3 | 05'23" | 00:16'12" |
4 | 05'26" | 00:21'38" |
5 | 07'15" | 00:28'53" |
5.0 | 110'18" | 00:31'01" |