13.9 km | 01:13:16 | 05:16/km日期: 2016-06-02 05:00 - 地點: 新莊田徑場>浮洲橋 - 平均心率: 35 - 卡路里: 911 Cal
Pace: 05'48" / 05'44" / 05'13" / 05'00" / 04'59" / 04'57" / 05'23" / 04'54" / 05'04" / 05'11" / 05'24" / 05'06" / 05'22" / 05'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 253.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'44" | 00:11'32" |
3 | 05'13" | 00:16'45" |
4 | 05'00" | 00:21'45" |
5 | 04'59" | 00:26'44" |
6 | 04'57" | 00:31'41" |
7 | 05'23" | 00:37'04" |
8 | 04'54" | 00:41'58" |
9 | 05'04" | 00:47'02" |
10 | 05'11" | 00:52'13" |
11 | 05'24" | 00:57'37" |
12 | 05'06" | 01:02'43" |
13 | 05'22" | 01:08'05" |
13.9 | 05'58" | 01:13'16" |